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结果表明，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下昼，林徽因已经在梁思成的办公室间断任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，探求散落山涧田野的“文化珍宝”。返来后，有年夜批案头任务。现在，里间只有她一个人，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “目前是五点三很是。夜幕开始来临，宛如一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，恰似落了雪。”这是林徽因眼中，冬日的北平，可是风物的静美无奈拂去心头的忧虑，工作间隙，她给好友费慰梅、费正清佳耦写了一封信：“正清，你看，如此美好的风物呈现在我面前目今，我心田却觉患上激烈的不适与厌倦，喉咙特别沉重，好像被一团货色噎住，令我梗塞。”--> 在西南年夜学修筑系任教时经历过“九一八事变”的林徽因，又在1935年眼见“华北事故”，剧变逼近，她的心没法不悲痛。尔后的十几年，她在战乱、贫病以及一起的撤退逃难中，把本身的所见、所思、所感、所忧尽数写入信件，倾吐给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。尤其费慰梅，是林徽因毕生的好友。 后代的文艺作品，惯于津津有味她少女期间的仙颜、才思和感情逸事，事实上，流离失所是林徽因长久人生的主要内容。 在她离世七十载后，往年7月，林徽因的这批英文书信由人民文学出书社首次出书，以中英文比照形式收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。 “她断定没有是甚么女神” 翻开书信的影印版，于葵耐心识别着一行行潦草的手写体英文，有些信纸非常小，字只能更小，密密层层挤在一块儿，写没有下了画个箭头，又挂到最下面；有些在正文边栏或者空白处找块地方，又挨挨挤挤写好多少行；还有些不是信纸，纸张质量欠好，字迹难以识别。“抗战期间条件艰辛，纸张宝贵显节流着用，面前目今当今誊写就很困难，翻译更考验水平，需要相熟林徽因的体裁，忠诚她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告诉《中国新闻周刊》，以是现在仅出书了书信中1935—1940年的部分，1941—1948年的书信亦将后续出书。 横跨十多少年的书信信息量很年夜，不只具体记录了中年林徽因的人际交往、家庭生存、头脑观念以及家国情怀，也以林徽因的小我视角，呈现了她所处时期的社会晤孔、严峻事件以及知识分子的生活生涯以及思想状况。这些通讯，都被费氏夫妇细心收藏，哪怕经历诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版分别交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年代，梁从诫曾经经撰写了介绍林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一部分函件。梁再冰曾于林徽因诞辰100周年怀念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“常日里妈妈梁再冰不常提及本人的门第——外公梁思成忠告她‘最难为名父子’，鼓励孩子自力更生。”于葵告诉《中国动态周刊》。她记得，在外婆逝世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，里面装着外公外婆的老照片和日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些资料的贵重，但外婆那奇丽的面容、文雅的四合院院落、高雅的服饰，和书写正在照片中间清秀的小楷字，一幅幅深深地印在了她的脑海中。年纪渐长，她才清楚其中的意思：“偶然感觉外面一些谈论林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个精彩的人物，但注定不是甚么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气十足的一集体。” 2024年，为纪念林徽因生日120周年，于葵依据家属留存史料撰写了《山河岁月：回望林徽因》一书，她想把实在可靠的史实报告真正关心林徽因的人，林徽因最可贵之处正在于她的“真”。于葵写此书时，觉患上惟其云云，才对于得起外婆。书中援用了一全体林徽因的英文书信内容，正在为这本书担负责编时，人民文学出书社编纂王一珂以为这批英文书信极有价值：“不管对付研究林徽因照旧研究抗战史或者是那个期间学问份子的心路进程，都是一套宝贵且举世无双的史料，如果它们不存于世，也就而已经，既然还正在，我相信总有一天会出书。” 于葵对于翻译编纂出版这些手札也颇有些顾虑，“这些函件毕竟是外婆以及朋友以及闺密的私人通信，恭敬先辈们的公众空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震动，也恰是因为这点，写作中我感觉这批信件的分量之重，它们的实在性无可比拟，别人再怎样替她说，不如去听听她自己奈何说”。 由于历史原因，费正清夫妇复兴林徽因、梁思成的信件绝年夜局部未能保存，现存只见零散数页费氏夫妇自己的誊录，而无法成为一段频繁交往的历史性书信记载。“没有然，两相对于比，必定颇有意趣。”王一珂对于《中国新闻周刊》说，林徽因绝大部门离稿(搜罗文学、修筑代表作及年夜量中文书信)也未能保留，现存大批中文手稿亦零星不成零碎。 幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿在费慰梅整理下患上以完备生存至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语，包括那些李庄时期顺手“涂写”的毛糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保存林徽因的信件，费慰梅还屡次将这批手札誊录。 在为书信出版做编辑、校订的历程中，王一珂经常被林徽因兴旺的情绪以及勇敢爽快的表达感动。徐志摩逝世后，林徽因公然发表的悼念都禁止内敛，然则面临朋友，她表白了真实的怀念，称他为“最心爱的故交徐志摩”，认为“他所做的、所为之奋斗的奇迹远比他讲的要多很多”，坦言“在那些摆布逢源、明智理性的人中，他是一股清流”。那些在以及平爆发后，仍追求享用以及个人地位的文明名人，林徽因直言不讳地抒发了评论。当费慰梅抱怨丈夫总忙于工作，她又用本人的婚姻为例子悉心刺激知己，坦诚说出从恋人变为伉俪后感受的区别：“作为妻子的爱比作为情人的爱要更严肃，后者处于热恋形态，自然会感觉自己由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有甚么书房，她都在厨房！” 身旁的朋友都爱她，乃至依附她，在于葵看来，林徽因的魅力固然在于她丰沛的学问与思维，但不年夜被外界关注的，是她待人的热诚、热诚和漠不关心的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个老婆，第二任妻子生下4个儿子。庞杂的小家庭里，林徽因从小就明白，有些事无奈非黑即白地看待，她一壁抚慰备受冷落的母亲，一壁帮忙照料同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转悠了整整一晚上。于葵感慨：“用明天的话说，外婆也是从小被磨练出了‘高情商’。” 以是，正在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富裕吸引力的“公共空间”“周末好去向”。聚集了一批对于文学、艺术和学术有趣味的文人、学者，成为现代文学史的典范记忆。女客人林徽因固然是此中的外围，梁再冰关于葵回顾说，“林徽因最美的时候便是她谈话的时候，充斥激情，神情奕奕，每一个话题她都有自己的见解，但他人存眷她的时候，她也异样关注他人，是一个忠厚的倾听者”。 正因如此，亲朋好友一碰到事就找她拿主意。有一次，沈从文以及老婆闹别扭，妻子一怒回了苏州娘家，他找林徽因倾吐整整一上午，林徽因通知费慰梅，自己“煞费苦心地同他交谈，骂他，劝他，与他议论生活极其弯曲，人的天分极其动人的地方和遗憾的地方”，最后还借给他钱买车票，去姑苏找老婆面谈。林徽因是梁林两家弟弟mm们的长姐以及长嫂，也是尽责关照家人的主妇，人至多时，林徽因家中以至接纳了十几位亲朋同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫作古后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟在她身旁。人们习惯存眷在前厅热情招待每位朋友的她，鲜有人看到不时奔向后院处理小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还调皮地号召好友：“请预订梁氏招待所。” 林徽因说：“晚年的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，招致如果其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她偶然也艳羡费慰梅嫁了个独生子，没有必像自己如许，经常“一展开眼就堕入了更加辣手的家庭纷争”。诸事芜杂，信中也看到心力交瘁时她向好友倾诉。 恶运很快便来了，却再也没有是家庭纠葛那样简单。1937年，“卢沟桥事变”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永久告别了北总布胡同3号的富足生涯，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，最后搬家到四川李庄，开端了长达十多少年的流离失所。在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在间隔他们姑且住房大门十五码的中央，她以及梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完好无伤。他们奔向防空泛时，又是一轮轰炸，炮弹落在身旁，他们心想这回躲不失落了，“宁肯靠拢一点，以防止留下多少个在世的人去蒙受惨剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即使如此经历，林徽因仍然说，“不会失失落勇气，在极端颓废的状况下，咱们仍度量昂扬的期望”。一起上，他们乘坐“各种材料、也不知什么年月”生产的陈旧汽车，有时十多少个坐位居然塞进近30名搭客。如许避祸的途中，她那双建筑师的眼睛也不结束发现美，她指引孩子观看“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶以及洁白的芦苇，天上安闲飘浮的云彩、古老的铁索桥”以及渡船。 走到湘黔接壤处的晃县时，她的身体再也支持不住，倡议高烧。因为年夜批军校学员以及多少班年夜巴旅客滞留，处处住满了人，行将露宿陌头时，幸亏几个空军学员腾给他们一个小房间。她躺正在床上发烧41度，旁边隔一个小门板，另一边便是小酒馆，满口脏话的赌徒、当地娼妓、运输司机、山东口音的大兵聚正在一起喝酒、赌博，他们的话飘过去，被林徽因记着，厥后生动地写给费慰梅。于葵感叹：“在那样艰苦无助的日子里，重病高烧之中，她还故意去品尝复杂的人生，用她那优美活泼的语言记载下来。” 卧病多少天，林徽因才刚刚退烧，一家人就又赶忙上路，结果陈旧的远程车三鼓抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手不停往返走动，借此暖一暖简直冻僵的身材。“前一天她才退烧，身体尚未完全复原。”于葵推断，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯蒙受重创，在昆明，稀罕是到了李庄病情总爆发，林徽因完全躺倒了。 一起奔走避祸，她也再也不是北京四合院中嘉宾满座的沙龙主人，而是支持家庭的妻子以及母亲。梁氏一家在昆明住的屋子现正在仍在，见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵观赏时看到了，立刻打电话给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰回答：“哪有甚么书房，她都在厨房！” 当时辰，林徽因经常一个人背一个年夜背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背回来。上有老，下有小，她不患上不保持不少文学艺术的创作，来撑持这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的流浪儿同样，所以她要缝补那些已经补到不能再补的衣衫，她说，这仿佛比让她写一章宋辽期间的修建史还艰难。她如故正在坚持以及费慰梅通信，只管“在现实背后，情感成了一种侈靡，但它没有应淹灭在仅存的一线蓝天以及敌人的炸弹之间”。 “终有一日咱们会在某个地方相逢” 昆明市区的龙头村落，梁氏夫妇有过一段长久的安然日子，晃县小旅馆里结识的空军学员成为了家中常客。战争起头时，林徽因多少回对费慰梅说，不宁愿“只是枯坐在这儿”，“必须为信仰而战，以便循着我们足迹的起初者能够享有安定的期间，成就一番奇迹”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然自己不能上疆场，那就要尽她所能给能上疆场的地面豪杰们一个家。因而这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅，后来，他们还作为名誉家长参加了这些小伙子的毕业仪式。 除了关照家人，最让梁思成、林徽因操心的便是1930年在北平创建的中国营建学社，所幸学社几位首要职员逐渐在昆明聚齐，抢救古建的事情持续展开了。长期以来，林徽因都是营建学社的紧张成员，遍踏荒郊田野艰辛不雅察，却属于不拿薪水的“编外”，好像昔时拿不到修建学位一样，既知名也无分。 16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便已经将建筑选定为自己的专业。但是那个时期，正在西方，这一职业也未能接受女子，中国更是还没有制作这一学科，修筑仅被当作劳作之事，官学儒生不屑与匠人为伍，与女子更是绝没有沾边。在这样的社会情况下，林徽因仍发愤成为一位修建师，为中国带回一门新的学科，孤身突入事先还属于男人的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放在今天，能够叫思惟先锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学建筑系不收女生，她只能曲折“让步”，以美术业余进门，再“曲线救国”选建筑筑课程，卒业时取患上美术学士学位，以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾上将这个迟到近百年的修筑学士学位追授给了林徽因。“我们今天推崇的跨学科，林徽因在百年前就已先行实践了。”王一珂对《中国旧事周刊》感叹，所以《林徽因选集》与任何名家选集都差别，分为修建、美术、文学三个板块。 梁思成进入建筑行业，也以及林徽因无关。昔时他从清华学堂卒业正在为出国留学做预备，当他听到林徽因对于建筑学业余富裕新意的描述后，立即认识到这门专业恰是本身所善于与谋求的，修建成为他们毕生的事业以及纽带。 战争中，穷困交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《今世住宅设想的参考》，谈战后重修，它简直是过后最新的修建需求与理念。当时，全球构筑师都在考虑战后重修和乡村规划等问题，身处偏僻乡下的林徽因与世界同步。梁再冰说：“我妈妈过后病得要去世了，可躺在床上，她想的仍是抗战后中国怎样创立，甚至如作甚低支出人群建设廉租房。” 战后回到北平，为了创立清华年夜学制作系，重病的林徽因简直拼尽全部力气。吴良镛回忆清华制作系初创的情形时曾经感慨：“林先生对于这个系的成长操心至多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，虽然经常卧病，她却能批示若定，她是一位奇迹的计划者、批示者，能协助我们解决颇多灾题。可惜，这些并不十分为人所知，教师名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术钻研并做出严重奉献，却不头衔也没着名分，这是林徽因一生学研生涯的常态，她没有计算，愿做“幕后英雄”，与同人或者晚辈份享自己的考虑以及后果，也不求酬金。 中国古建筑学家罗哲文曾经是修建学社的年轻成员，他起初对于梁再冰回忆，当时自己年纪尚轻，不晓得怎样深入这个领域，是林徽因手把手耐心指导，为他抉择入门书籍，甚至通知他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的学生，当时，林徽因曾经经持久卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力量了就写写画画，把门生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁计划的中国首块国礼丝巾，便是在林徽因的指导下实现的。 她一生挚爱她所选择的修建奇迹。就正在文章结尾所说的那个1935年的冬季下午，林徽因写给费氏伉俪的统一封信中，她曾经许下一个小愿：“敬爱的正清，终有一日咱们会在某个地方相逢，对于吗？你晓患上，我想当时我已经步入暮年，为了能更好地做些任务，我应当会远离众人以及琐事。” 所幸，1942年费正清被派到中国是情后他们又再相见，但是，她未曾经如愿走入她所期望的真正老年，更未能“远离世人琐事”。1955年春，林徽起因于病情急剧好转被紧急送往同仁医院。就正在此前不久，知道自己已经经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了珍贵的文化遗产，仍然一次次拖着病弱的身子自告奋勇，大方陈词……运气不给她更多光阴。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她计划了墓碑，下面写着：“建筑师林徽因墓。” 《中国旧事周刊》2025年第36期 申明：刊用《中国旧事周刊》稿件务经书面授权 【编辑:王琴】
更进一步地，中新社沧州9月29日电 (赵丹媚 邢璐 王天译)第二十届中国吴桥国际杂技能术节28日在河北省沧州市吴桥县揭幕。这是中国吴桥国内杂技艺术节主体流动初次在“杂技之乡”吴桥举办。9月28日，第二十届中国吴桥国内杂技能术节揭幕 ，来自美国以及澳年夜利亚的杂本领术家带来《男子双人皮条》节目。 中新社记者 赵丹媚 摄 9月28日晚，中外杂本领术家带来出色的扮演《梦·吴桥》，高超的技艺、精美的扮演让观众惊叹不已经，掌声连连。 本届中国吴桥国内杂技能术节期间，中国国家艺术基金比年来帮助的12个国内顶级杂技节目构成专场演出，展示海内杂技艺术创作成绩。同时，杂技艺术展、年夜运河非遗联展等流动着眼于外地文化特性，为旅客供应丰硕的文旅体验。 中国吴桥国际杂身手术节自1987年举办以来，已经成为与摩纳哥蒙特卡洛国内马戏节、法国巴黎“明日与未来”国际马戏节齐名的天下杂技三年夜赛场之一。自举办以来，已经累计邀请60多个国度以及地区的3万多名中外嘉宾以及杂身手术家相聚河北。 其余，本届中国吴桥国内杂技能术节共有28个节目参赛，将评比出金狮奖3个、银狮奖5个、铜狮奖7个，闭幕活动将于10月3日举行，相干主题流动将持续至10月8日。(完)--> 【编纂:李太源】
方案规划，经过，数据显现，天下2025届高校卒业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再翻新高。在搜索引擎搜寻“年夜老师就业”能够看到，从中央到地方，各级党委和当局都把年夜学生就业工作摆正在优先位置。 从往年春招到暑假，再到刚入手动手的新学期，教导部出台多项步伐，相继面向毕业生举行“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已经离校未就业毕业生专场应聘会……为帮助学生实...
方法改进，只是，群众网北京9月26日电 （记者杜燕飞）中国华能发布新闻，作为国家重大科技树模名目以及国家发改委首批绿色低碳示范名目，全天下范围最年夜的煤电碳捕集树模工程25日在甘肃正宁电厂实现72小时试运行，正式投入经营。--> “该名目年捕集二氧化碳达150万吨，技能以及装备完玉成国产化，标记着我国二氧化碳捕集、应用与封存技巧（CCUS）百万吨级产业化示范应用迈上新台阶，有助于煤电实现年夜范围、产业化、深度减排，...
另一方面，尽管，国庆中秋假期，北京市蛮横以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的响亮红歌，北京这片热土上，镌刻着没有平的精神。北京市文化和游览局精心梳理都会红色影象，串连起那些承载着...
中新网杭州9月26日电 (记者 孙自法)第五届世界生物圈保护区大会25日在杭州闭幕，大会凝聚各方共识，讨论通过了《联合国教科文组织人与生物圈计划及其世界生物圈保护区网络杭州战略行动计划(2026-2035)》(简称杭州战略行动计划)与《杭州宣言》。9月25日下午，第五届世界生物圈保护区大会在杭州闭幕后举行新闻发布会。中新网记者 孙自法 摄 联合国教科文组织生态与地球科学司司长、“人与生物圈计划”秘书长安东尼奥·艾伯鲁当天下午在大会新闻发布会上解读说，作为本届大会产生的两份标志性成果文件，杭州战略行动计划与《杭州宣言》共同为全球规划了路线图，强化“世界生物圈保护区网络”建设，体现生态文明的原则，强调经济繁荣与生态保护必须协同共进。 《杭州宣言》是一项高级别政治声明，重申世界生物圈保护区在实现《联合国2030年可持续发展议程》、应对生物多样性丧失和气候变化双重危机中扮演着关键的平台作用。 《杭州宣言》呼吁各国政府、国际组织、社区、青年以及科学网络加强合作，并在政策制定中优先考虑生态保护。《杭州宣言》强调包容性，鼓励当地居民、女性和青年更多参与到生态保护和可持续发展的决策之中。通过这些举措，《杭州宣言》有助于巩固全球对促进人与自然和谐共生的承诺。 杭州战略行动计划为未来十年“人与生物圈计划”的实施描绘了切实可行的路线图，以增强“世界生物圈保护区网络”作为可持续发展学习实验室的角色。其重点举措包括：一是加强生物多样性保护和生态系统修复；二是强化气候变化减缓与适应的策略；三是通过发展绿色生计和公平的收益分享机制赋能当地社区；四是拓展世界生物圈保护区内的教育与研究机会；五是完善“世界生物圈保护区网络”的管理、监测和国际合作。 该战略行动计划强调科学与政策互动、数字创新及青年参与的重要性，并确定将世界生物圈保护区发展为富有活力的可持续发展典范，在全球进行推广。 安东尼奥·艾伯鲁表示，非常期待此次大会的成果文件为未来继续实施“人与生物圈计划”提供更多指导。(完)--> 【编辑:张令旗】
人民网北京9月25日电 (记者乔业琼)据中疾控微信公众号消息，很多家长喜欢看孩子吃得香、长得壮，但往往忽略了一点：孩子吃太多、少运动导致的肥胖，并不是真的壮，如果不加控制很可能给成年带来很大健康隐患。如何让孩子吃得好又长得好、不超重？下面日常生活中的这4个问题，需要多加注意。--> 儿童吃肉就一定会长胖吗？红肉、白肉、加工肉，哪种更容易导致肥胖？ 肉类是优质蛋白的重要来源，能保障儿童生长发育、提升免疫力；但同时肉类食物富含脂肪，如果长期不节制地吃肉，会导致儿童超重肥胖，成年后更容易出现高血压、高血脂和心脑血管疾病。 《中国居民膳食指南(2022)》建议，6-10岁儿童每天应摄入畜禽肉、水产品各40克，11-13岁儿童每天各50克，14-17岁儿童每天各50-75克。 在肉的选择上，建议多吃白肉。白肉中的鱼虾类脂肪含量低、含不饱和脂肪酸，可作首选；白肉中禽类脂肪含量也较低。相对应的，红肉主要指畜肉，脂肪含量较高，因此应选瘦肉，少吃肥肉。 同时，我们需要知道吃“加工肉制品”不等于吃肉。像火腿等加工肉制品大多为高钠食品，会加重人体肝脏和肾脏的代谢负担，容易造成血压波动，损害肾功能。此外，加工肉通过油煎炸等加工方式带入了更多油脂，也与控制体重关系密切，应控制食用量，尽量食用新鲜肉类。 孩子体重正常，就不用预防发胖了吗？ 体重正常的儿童，也要预防肥胖，主要重视健康行为和生活方式的培养。具体可以从膳食和运动两方面入手。 儿童的平衡膳食是指能满足儿童正常发育和维持营养需要的膳食，这要求儿童在饮食中要食物多样，比如多吃蔬菜水果，摄入适量全谷物、鱼禽、蛋类、瘦肉和奶制品；健康饮食行为包括少吃高能量密度食物、合理选择零食、不喝含糖饮料、足量饮水，规律进餐，尤其吃好早餐，多在家就餐，少在外就餐，保持良好的就餐氛围，专注进食，不在吃饭的时候看视频等等。 除了吃的方面，应鼓励儿童根据自身发育特点进行足量的、形式多样的身体活动，减少久坐和视屏时间，6-17岁儿童每天应累计进行至少60分钟的中高强度身体活动；同时维持适宜的睡眠时间也有利于降低儿童肥胖的发生风险。 孩子从小运动，好处不仅是减肥 运动时，体内新陈代谢加快及能量消耗显著增加，不仅可以促进儿童的生长发育，还有助于减少皮下脂肪和腹部脂肪积累，帮助儿童保持健康体重，预防超重肥胖。 有研究表明，如果儿童期就开展各种运动，成人阶段继续开展并保持一定的水平，可能会降低心血管疾病、2型糖尿病的发病率和死亡率。 《中国人群身体活动指南(2021)》与《中国学龄儿童膳食指南(2022)》推荐，儿童应进行适宜且形式多样的身体活动，6-17岁儿童每天要累计进行至少60分钟以有氧活动为主的中高强度身体活动，且每周至少有三天进行跑步、打球等高强度运动。 儿童看屏幕时间越长，体重就越难控制 随着儿童接触电子设备和网络的时间前移，视屏行为已经成了儿童最常见的静态活动。儿童视屏行为会影响食物选择、食物摄入量、睡眠时间和身体活动的水平，从而增加超重肥胖的发生风险。 一方面久坐时间长的儿童的运动能力可能会下降，另一方面看电子产品时更容易导致高脂肪、高糖食物的摄入。因此推荐儿童每天静坐时间不超过1小时，越少越好；减少并限制看屏幕时间，4岁以上儿童每天视屏时间应小于2小时。 【编辑:于晓艳】